Ippon Nawa bedeutet wörtlich übersetzt “ein Seil”. Es bezeichnet keine spezielle Fesseltechnik, sondern vielmehr eine Herangehensweise oder Trainingsmethode, bei der ausschließlich ein einziges Seil verwendet wird. Fast jede Fesselung kann als Ippon Nawa-Fesselung gefesselt werden.
1. Etymologie
Ippon Nawa wird manchmal auch Ipon Nawa oder Iponawa geschrieben. “Nawa” ist das Seil. “Ippon” ist einfach das Wort für “Eins”. Die Japaner nutzen es, wenn sie Dinge zählen. Allerdings heißt das Wort für “eins” eigentlich “ichi”. Im Japanischen gibt es aber verschiedene Zählweisen je nach Art des Objekts:
- Menschen werden mit hitori gezählt (eine Person)
- Kleine Tiere mit ippiki (ein kleines Tier)
- Flache Objekte mit ichimai (ein Blatt, eine Platte)
- Lange, dünne Objekte mit ippon (ein Seil, ein Regenschirm, ein Stift)
Die Bezeichnung “Ichi nawa”, die auch manchmal im Internet zu finden ist, ist also falsch.
2. Wie wird Ippon Nawa gefesselt?
Beim Ippon Nawa geht es um die Konzentration auf das Wesentliche und um:
- Einfachheit und Schlichtheit
- Der Weg zählt, nicht das Ergebnis
- Die stete Wiederholung und Übung des Unspektakulären
- Gefühl und Verbindung sind wichtiger als die Technik
- Kreativität und freies Fließen des Seils ist wichtiger, als das aktive Grübeln über den nächsten Schritt
Ippon Nawa-Fesselungen sind größtenteils vergleichbar mit den Katas im Japanischen Kampfsport: Eine Abfolge von festgelegten Bewegungen, die immer und immer wieder wiederholt und geübt werden.
3. Was Ippon Nawa nicht ist
Ippon Nawa-Fesselung sind nicht dafür gedacht, dass:
- man daran hängen kann
- das Model darin für lange Zeit gefesselt bleibt
- sie nur 1x gefesselt werden
- sie perfekt aussehen sollen
- es geht nicht darum, sie möglichst schnell zu fesseln
Ippon Nawa ist mehr das Annehmen und Wiederholen von einfachen Fesselungen. Durch die Limitierung auf nur ein Seil kann nicht groß rum gebaut und konstruiert werden. Wir haben keine Kapazitäten für viel Deko - die Fesselung darf mit nur einem Seil effektiv sein. Jedes mal, wenn wir Ippon Nawa mit einer festgelegten Figur (z.B. Gote, Futomomo, Armbinder, o.ä.) fesseln, werden wir besser und trainieren unser Muskelgedächtnis.
4. Die Vorteile des Übens von Ippon Nawa
- Wiederholung grundlegender Bewegungen
- Mehr Verbindung zum Model
- Fokus auf das Einfache, Schlichte
- Stress-Reduktion, da es kein "Höher, schneller, weiter" mehr gibt
- Erlebnis von Flow
- Meditative Momente
- wenig Sicherheitsrisiken
- Lockerheit und hohe Fehlertoleranz
- Auch für neue Models ist ein Start mit Ippon Nawa sehr zu empfehlen, da verschiedene Fesselung im Kleinen einzeln nacheinander getestet und erlebt werden können
👉 Blogartikel mit Audio über Ippon Nawa
